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Cristina Triguero
28 may 20201 Min. de lectura
Entreno tipo HIIT
¿Qué es el entrenamiento HIIT? HIIT significa High Intensity Interval Training, entreno por intervalos de alta intensidad. Lo que...
Cristina Triguero
28 may 20201 Min. de lectura
Más rápido no siempre es mejor
Ser la más rápida en una carrera seria un buen objetivo deportivo, pero no en todos los aspectos de la vida ir más rápido es una buena...
Cristina Triguero
28 may 20201 Min. de lectura
Actividades de bajo impacto vs. alto impacto
A veces los médicos o fisioterapeutas nos recomiendan realizar ejercicio de bajo impacto después de una lesión, enfermedad, o en la...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
Tipos de dietas según tu objetivo
Para saber cuál es la dieta a seguir, en primer lugar debes preguntarte: ¿Cuál es mi objetivo? ¿Quiero aumentar mi masa magra (masa...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
Entrenamiento de la mujer
El ejercicio reduce el riesgo a padecer enfermedades y/o trastornos en un 25-30% como la diabetes, el cáncer de mama y depresiones. Por...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
Destruyendo mitos sobre los plátanos
Cuantas veces hemos escuchado decir: "El plátano tiene mucha azúcar y engorda", "Está contraindicado para personas diabéticas"... El...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
La importancia del ciclo menstrual en la programación de los entrenos
El ciclo está dividido en fases y nuestro organismo realiza cambios hormonales que se verán afectados en nuestro día a día y en el...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
Fruta entera vs. zumo de frutas
En primer lugar hay que tener claro que el zumo de tetabrik comprado de supermercado contiene un % de azúcares libres mayor o menor,...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
¿Qué son los estrógenos y como nos afectan?
La mujer tiene mayor producción de la hormona llamada estrógeno, en comparación con el hombre. Como consecuencia a este número más...
Cristina Triguero
27 may 20201 Min. de lectura
Hábitos saludables
Alimentos naturales vs. procesados vs. ultraprocesados Hoy hablaremos de diferentes tipos de alimentos segun la riqueza de nutrientes que...
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