Entrenamiento Personal

Hoy en día mantener una vida saludable es muy importante. Por este motivo, como entrenadora personal, he creado unas misiones diseñadas para mejorar tu estado físico y, sin duda, tu salud.

Las misiones son planes de entrenamiento distribuidos por niveles de intensidad y duración, que se realizan según tu objetivo y estado físico. Van a ayudarte a cambiar tu cuerpo y mejorar tu vida, aumentando tu nivel de actividad y mejorando tu actitud positiva y tus hábitos saludables. Además, podrás decidir si quieres realizar tu misión de manera presencial, virtual o 'a tu aire'.

Juntas diseñaremos una programación a medida según tus necesidades, para así sacar el máximo partido a tu potencial y alcanzar los resultados que buscas.

Asimilación y adaptación al deporte.

La Misión Soldado está creada para iniciar la fase de asimilación y adaptación del acondicionamiento físico. Durante esta misión aprenderás a controlar y coordinar tu cuerpo realizando principalmente rutinas con ejercicios básicos y corporales. De esta manera nos aseguraremos de que integras bien los movimientos con la técnica adecuada para evitar lesiones.

Recuerda “menos es más” ya que la salud prima ante todo. Es mejor realizar una buena progresión de rutinas con la técnica adecuada que innovar, inventar o copiar ejercicios de gente experimentada que lleva años en el mundo del fitness. Tranquila, en poco tiempo podrás realizar grandes avances.

Esta misión tiene una duración mensual, y al finalizar podrás seguir escalando hacia tu meta e iniciar la Misión Capitana.

Adquisición del hábito deportivo.

La Misión Capitana está creada para iniciar la fase de adquisición del hábito deportivo. Una vez adquirida la coordinación y el control sobre tu cuerpo, aprenderás a controlar materiales, pesos y movimientos más complejos para desarrollar tus habilidades físicas e ir incrementando la dificultad a medida que avanzas en la misión, y así evitar al máximo el riesgo de lesiones. Mejorará tu fuerza a la vez que mejorarás en resistencia, flexibilidad y coordinación.

Esta misión tiene una duración de dos meses, y al finalizar podrás iniciar la misión Super Guerrera.

Automatización del hábito y mantenimiento deportivo.

La Misión Super Guerrera está creada para iniciar la fase de automatización del hábito y del mantenimiento deportivo.

En esta fase ya habrás logrado un nivel básico de fuerza y control corporal, y se empiezan a ver cambios físicos de tus músculos y postura corporal. Ajustaremos parámetros para aumentar el nivel de intensidad, con un mayor volumen de entrenamientos y más variedad de ejercicios. Se mejorará la figura y resaltarán tus curvas con buen tono muscular, que en un inicio podrían estar escondidas.

Alcanzaremos una buena técnica de los movimientos, un buen hábito saludable y físico. Podrás ponerte nuevos retos personales para seguir mejorando tu físico y tu salud.

¿Cuál es tu perfil?

Antes de empezar plantearemos cuál es tu objetivo, qué tipo de actividad te motiva y qué beneficios te pueden aportar los entrenamientos personales. Aquí puedes encontrar diferentes perfiles para conocer un poco más sobre tus intereses y objetivos.