¿Qué es el entrenamiento HIIT?
HIIT significa High Intensity Interval Training, entreno por intervalos de alta intensidad.
Lo que buscamos con ese tipo de entreno es:
Entrenar durante un periodo de tiempo muy reducido.
Ejercicios globales de cuerpo entero o varios grupos musculares.
Realizar el ejercicio a máxima intensidad durante un intervalo de tiempo de segundos intercalado con pausas cortas de descanso.
¿Por qué entrenar con rutinas tipo HIIT?
Son muy efectivas para perder grasa corporal, mejorar la coordinación, condición fÃsica, potencia, fuerza, explosividad y aumentar tu resistencia.
¿Como podemos progresar en los entrenos tipo HIIT?
Añadiendo más intervalos/ejercicios en las sesiones progresivamente.
Aumentar el tiempo del ejercicio.
Disminuir el tiempo del descanso.
Os aseguro que si vais a máxima potencia, estaréis K.O. en 15min!